RAND研究所の試算によると、睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円。しかし多くの経営者がまだ「睡眠を削って働く」ことを美徳にしています。

睡眠不足は「脳に酔った状態」で仕事することと同じ

睡眠不足が経営判断を狂わせる理由

6時間睡眠を2週間続けると、前頭前野（論理的思考・判断・感情制御を担う部位）の機能が40%以上低下します。これは血中アルコール濃度0.1%状態（飲酒運転の基準値超え）に相当します。

世界のCEOが実践する睡眠戦略

Amazon創業者ジェフ・ベゾスは「8時間睡眠でなければ最高のパフォーマンスは出せない」と公言。マイクロソフトCEOサティア・ナデラは毎朝4時に起床し7時間の睡眠を確保。アップルCEOティム・クックは午前3時45分起床ながら就寝は午後9時台と徹底した睡眠管理を行っています。

STLが提案する経営者向け睡眠プログラム

①睡眠をカレンダーにブロックする（会議と同等の優先度）②出張・移動時の睡眠環境を整える（アイマスク・耳栓・STL音源）③週次で睡眠スコアを確認しKPI化する

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