RAND研究所の試算によると、睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円。しかし多くの経営者がまだ「睡眠を削って働く」ことを美徳にしています。
睡眠不足は「脳に酔った状態」で仕事することと同じ
睡眠不足が経営判断を狂わせる理由
6時間睡眠を2週間続けると、前頭前野（論理的思考・判断・感情制御を担う部位）の機能が40%以上低下します。これは血中アルコール濃度0.1%状態（飲酒運転の基準値超え）に相当します。
世界のCEOが実践する睡眠戦略
Amazon創業者ジェフ・ベゾスは「8時間睡眠でなければ最高のパフォーマンスは出せない」と公言。マイクロソフトCEOサティア・ナデラは毎朝4時に起床し7時間の睡眠を確保。アップルCEOティム・クックは午前3時45分起床ながら就寝は午後9時台と徹底した睡眠管理を行っています。
STLが提案する経営者向け睡眠プログラム
①睡眠をカレンダーにブロックする（会議と同等の優先度）②出張・移動時の睡眠環境を整える（アイマスク・耳栓・STL音源）③週次で睡眠スコアを確認しKPI化する
まず、あなたの「睡眠知能（SQ）」を知ることから始めましょう
改善の第一歩は、現在地を知ること。SILの睡眠知能診断なら、いくつかの質問に答えるだけで、あなたのSQの傾向を無料でチェックできます。
▶ あなたの睡眠年齢を測ってみる（無料・3分）