考え事が止まらない、SNSの後に眠れない、寝ても疲れが抜けない——
それは「心のノイズ」が脳を疲弊させているサインです。
STL独自の指標で、あなたのノイズ状態を数値化します。
以下の5カテゴリ、全10問に答えてください。
所要時間は約2分。あなたの「心のノイズ状態」を
0〜100のスコアで可視化します。
登録不要・無料・2分で完了
脳科学的に見ると「心のノイズ」は、デフォルトモードネットワーク（DMN）の過活動状態です。 本来、眠る前には活動を下げるべきDMNが、思考・感情・デジタル刺激によって過剰に稼働し続け、 睡眠の質を著しく低下させます。
明日の会議・仕事・お金・人間関係——就寝後も思考が止まらない状態。脳の「スイッチオフ」が苦手な経営者・ビジネスパーソンに多い。
不安・焦り・孤独・怒り・後悔——日中の感情が夜に持ち越される状態。扁桃体の過活動が睡眠を阻害する。
SNS・動画・ニュースによる情報過多が脳に「興奮状態」を残す。ブルーライト＋情動的コンテンツの複合刺激が最も有害。