眠りの科学 — STL睡眠スコア診断
AI-Powered Sleep Analysis

あなたの眠りを、
科学で解き明かす。

10問・約3分・完全無料

⚕️ 本コンテンツは情報提供を目的としており、医療診断・治療の代替ではありません。睡眠に深刻な問題がある場合は医療機関をご受診ください。 免責事項を読む →

睡眠スコア診断

10問の質問に答えるだけで、あなたの睡眠の質をA〜Eグレードで診断。
睡眠時間・入眠・中途覚醒・日中活力・習慣の5カテゴリで詳細分析します。

約3分
所要時間
完全無料
費用なし
詳細分析
個別アドバイス
★★★★★ 4,200人以上が診断済み | Harvard・Stanford研究ベース

登録不要・個人情報の入力なし

質問 1 / 10

診断結果

あなたの睡眠スコアと改善アドバイスです

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A

睡眠時間・連続性
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睡眠の質・環境
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日中活力・ストレス
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あなたへの改善アドバイス

    あなたの睡眠改善に推奨するSTLプロダクト

    科学的根拠に基づく音響技術で、深睡眠を取り戻してください。

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    WHY IT MATTERS

    なぜ睡眠スコアを知ることが重要なのか

    認知機能
    COGNITION

    認知機能への影響

    睡眠の質が悪いと記憶力・判断力・創造性が著しく低下します。Sleep Medicine誌の研究では、睡眠障害が認知スコアを全ての年齢層で有意に低下させることが確認されています。

    心血管リスク
    CARDIOVASCULAR

    心血管リスクとの関連

    短時間睡眠＋肥満の組み合わせで心血管死亡リスクが7.28倍に跳ね上がることが、15.6万人の前向き研究で実証されています（Sleep Medicine誌 2026年）。

    睡眠改善
    IMPROVEMENT

    改善は必ずできる

    睡眠の質は「生活習慣の改善」で劇的に向上します。JAMA誌の研究では、週3回の運動＋睡眠指導の複合介入で睡眠効率が5%以上改善することが実証されています。